PORRIDGE MIELE E PISTACCHIO

Tempo prep: 5 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo totale: 15 minuti

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Porzioni 1 Porzione

Ingredienti

  • 🌾 30g Fiocchi di Avena
  • 🥛 80ml Latte di Mandorla
  • 💧 80ml Acqua
  • 🍯 5g Miele
  • 🥜 20g Pistacchi

Istruzioni

  1. Schiacciare con un cucchiaio 10g di pistacchi in modo che vengano tritati grossolanamente.
  2. Inserire fiocchi di avena, latte e acqua all’interno di un pentolino e far cuocere a fuoco medio-basso, girando continuamente con un mestolo di legno.
  3. Quando il composto è a metà cottura e si sta iniziando ad addensare, inserire i pistacchi triturati in precedenza e continuare a mescolare e a cuocere.
  4. Quando il porridge sarà pronto e si sarà addensato, porlo in una ciotola, aspettare qualche minuto in modo che si rapprenda un poco e aggiungere il miele e i restanti pistacchi in superficie.

Valori nutrizionali

PORRIDGE MIELE E PISTACCHIO

Porzioni 1

Quantità per porzione
Calorie 264 Kcal
% Valore giornaliero*
Grasso totale 12g 18.5%
Grasso saturo 2g 10%
Grasso trans
Colesterolo 0
Sodio 0
Carboidrati totali 30g 10%
Fibra alimentare 0
Zuccheri 8g
Proteina 9g
Vitamina A Vitamina C
Calcio Ferro

* La percentuale dei valori giornalieri è basata su una dieta da 2000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi in base al tuo bisogno di calore.

https://www.vitadipi.it/2020/02/09/porridge-miele-e-pistacchio/


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